控制饮食方面，我采用餐盘法。每餐主食80g糙米饭，蛋白质选150g鸡胸肉或鱼，蔬菜200g。午餐加10g亚麻籽。3个月下来体重减6kg，血糖稳定在5.2。注意事项：晚上7点后不吃东西，零食换成苹果；外出聚餐提前吃根黄瓜垫胃。

儿子2岁了，用迪士尼牙刷，28元一支。他会自己刷牙了，我教上下刷法。发育指标是会跑，我带他公园追逐。早教玩磁力片，88元一套。辅食多做肉末，补蛋白。姐妹们说别骂孩子，鼓励为主。晚上听儿歌睡。身高体重正常，坚持体检。